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APPRIVOISEZ VOTRE STRESS!

RESPIREZ!

OPTIMISEZ VOTRE SANTE!

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Virginie Brun
virginiebrun.coach@gmail.fr
06 61 46 59 29

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En marche pour le ruban rose !🎀 #rubanrose#oct

En marche pour le ruban rose !🎀
#rubanrose#octobrerose

Il y a des matins comme ça..🤬 Pratiquez la «

Il y a des matins comme ça..🤬
Pratiquez la « scream therapy « 🗣

Crier permet d’évacuer ses émotions négatives et de sécréter deux hormones : la dopamine, l'hormone du plaisir et les endorphines, les hormones du bien-être.
Excellent outil pour évacuer le stress!
☀️😉

A pratiquer seul(e)ou avec des personnes consentantes, ça va de soi!😜

#gestiondustress#stress#stressless#coaching#accompagnement#bienetre#bordeauxmaville#bordeaux

Illustration @nathaliejomard

Le stress est une réaction normale de notre organ

Le stress est une réaction normale de notre organisme face à une situation qui est menaçante ou qui nous semble menaçante. 🤨
Grâce à lui, notre corps notre corps va déclencher ses pouvoirs extraordinaires qui nous permettront de fuir ou combattre cette menace!🪄
Bref, de rester en vie!🤩
Vous comprendrez bien alors que l’idée n’est pas d’éliminer le stress mais plutôt de vivre avec en l’apprivoisant.
C’est ainsi ,et uniquement ainsi, que vous pourrez vous en faire un allié dans votre vie!

Alors? Prêts à apprivoiser votre stress?🌟

#stress#gestiondustress#coachingstress#accompagnement#prendresoindesoi#bordeaux#bordeauxmaville

Pour débuter une pratique de cohérence cardiaque

Pour débuter une pratique de cohérence cardiaque, je vous conseille d’utiliser une aide respiratoire. 💫

Très très simple: Il suffit juste de suivre le mouvement de la bulle!
J’inspire quand la bulle monte et j’expire quand la bulle descend!✨

Double effet: Votre système nerveux se rééquilibre grâce à la respiration ⚖️et vous calmez le mental en observant la bulle!👁

Effet immédiat de détente garanti!🤩

Je vous conseille l’application Respirelax
Pour moi la plus simple et en plus elle est gratuite!😉

#coherencecardiaque#gestiondustress#respirelax#365#respiration#prendresoindesoi

Je vous propose des ateliers pour comprendre et mi

Je vous propose des ateliers pour comprendre et mieux gérer le stress✨
Pour qui?: Pour les entreprises, associations, groupes d’étudiants, de salariés, d’indépendants (es)de retraités💫

Oú: Sur Bordeaux et ses alentours Dans l’entreprise ou au Off Studio ( Espace sport et santé au bassin à flot)🌟

Durée: 1h par atelier⭐️

En petits groupes: 2 à 10 personnes

Pour les détails, envoyez-moi un message en MP😉

#gestiondustress#stressentreprise#coachingstress#ateliersentreprise#bordeaux#bordeauxmaville

Si tu sens stressé(e) aujourd’hui, Si tu as une

Si tu sens stressé(e) aujourd’hui,
Si tu as une boule au ventre,
Si tu es en colère ou si tu as peur,
Si tu as une décision à prendre,
Si tu as un pas à franchir,
Si tu veux calmer ton mental,
….🤯
Prends juste une minute pour respirer!😌
Une minute pour inspirer en gonflant le ventre et expirer le plus longtemps possible et en douceur.
Une minute pour ne plus penser à rien sauf à respirer!🌟
Une minute pour se rééquilibrer,
Une minute, juste pour toi!🙂
Une minute c’est court et c’est déjà un premier pas pour apprivoiser ton stress!😉

#destress#respire#stressless#tempspoursoi#bordeauxmaville

Pour Apprivoiser le stress et améliorer son bien-

Pour Apprivoiser le stress et améliorer son bien-être ,la simplicité est le secret de la réussite!✨

Il existe un grand nombre de techniques, de méthodes, d’outils, de conseils, de thérapies, d’activités pour apprivoiser son stress et faire baisser la pression!🤯

Choisissez celle qui est la plus simple pour vous aujourd’hui !
C’est celle là qui fonctionnera le mieux!🌟

Et si vous n’en trouvez pas..il y en a plein dans mes ateliers!😉

#gestiondustress#ateliers#accompagnement#stressless#coaching#bienetre#santé#coherencecardiaque#respirer#bordeauxmaville

A propos de moi !🧚‍♀️ Si vous avez des q

A propos de moi !🧚‍♀️

Si vous avez des questions,n’hésitez pas!😉

#gestiondustress#bordeauxmaville#accompagnementpersonnalisé#coherencecardiaque#respiration#santé#ateliergestiondustress

Il n’y a pas de potion magique, de recettes infa

Il n’y a pas de potion magique, de recettes infaillibles ou de remèdes miracles pour ne plus stresser. 😵‍💫

Et heureusement! Car stresser c’est normal et c’est indispensable à notre survie!🤩

Mais il y a VOTRE potion magique. Celle qui marche pour vous!
Celle qui fait baisser votre niveau de stress
Celle qui vous correspond🌟
A Chacun son stress, à chacun sa solution pour l’apprivoiser.✨

Et pour vous aider à la trouver, mes accompagnements sont là !🥳

#stress#solutions#moinsdestress#accompagnements#gestiondustress#bordeauxmaville

Pour qu’une situation engendre du stress,elle do

Pour qu’une situation engendre du stress,elle doit contenir au moins un de ces 4 ingrédients:✨
🔸Impression de ne pas avoir le contrôle de la situation
🔸la situation est imprévue ou imprévisible pour vous
🔸la situation est nouvelle pour vous
🔸la situation menace votre égo( ou vous avez impression qu’elle menace votre personnalité, vos compétences, vos valeurs, )

Plus la situation a d’ingrédients pour vous et plus elle est stressante!🤪

Nous avons tous une sensibilité plus marquée à un ou deux ingrédients.🥺

Aussi, dès que l’ingrédient sensible est présent dans une situation, nous allons stresser. 🤯

Identifier l’ingrédient sensible , c’est commencer à apprivoiser son stress.
😉😉

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Et si vous pouviez vous libérez de votre stress,

Et si vous pouviez vous libérez de votre stress, comment vous sentiriez vous?😌😌😎

Se libérer de son stress ce n’est pas chercher à l’anéantir. C’est choisir ne plus être son esclave. 😉😉

#stressless#apprivoisezsonstress#mieuxetre#mieuxvivre#santé#

Et si vous étiez libérés de votre stress, qu’

Et si vous étiez libérés de votre stress, qu’oseriez-vous faire?🧐🌟🌟

#stress#apprivoisersonstress#oserêtresoi

Vous voulez moins stressé?🌟 Balayer les images

Vous voulez moins stressé?🌟
Balayer les images pour comprendre ce qui se cache derrière le mot stress!🪄

Commentez si vous voulez en discutez!😉😉

#stress#jestresse#comprendrelestress#connaissancedesoi

Ma définition du stress!🌟 #stress#cestquoiles

Ma définition du stress!🌟

#stress#cestquoilestress#mystress#connaissancedesoi#definitiondujour

Vous lirez partout que le Stress,cette bête si féroce, est le mal du siècle ( en concurrence avec le mal de dos!) et qu’il est nécessaire à votre bien-être de l’éliminer!🧨

Si vous cherchez sur ce compte des recettes miraculeuses pour vous en débarrasser, désabonnez vous! ( Enfin pas tout de suite…car j’essaie de créer une communauté!😂)

Si vous décidez de rester, vous découvrirez que le stress n’est pas cette bête féroce, ce king-kong des temps modernes! 🦍
C’est vrai qu’il peut vraiment nous pourrir la vie et notre santé.🤯
Mais dites vous bien que si il existe depuis la nuit des temps, c’est qu’il a somme toute son utilité et qu’aller à sa rencontre vous en apprendra énormément sur vous, votre vie, et les moyens de l’apprivoiser. 🤩🤩

Alors vous restez?😉

#stress#connaissancedesoi#prendresoindesoi#positivevibes#mystresstherapy#bordeauxmaville

Depuis des mois, plus rien sur ce compte Instagram

Depuis des mois, plus rien sur ce compte Instagram…🤐
Perte d’inspiration?
Ennui?
Peur de ne pas vous intéresser?
Probablement les 3.🤔
Et puis d’un coup, en pleine farniente estivale et sous le soleil de cette plage, l’envie est revenue.😃
L’envie de partager à nouveau avec vous mon approche du stress.

Lui qui a si mauvaise presse et qui pourtant nous sauve la vie!🌟
Lui que l’on voudrait chasser de nos vies, alors qu’il peut tant nous apporter🪄
Lui qui n’est autre que votre corps qui s’exprime, que votre esprit qui vous parle.🤯

Bienvenue dans cette Instagram qui va vous parler du stress, de ses extraordinaires pouvoirs et des moyens de l’apprivoiser!🥳🥳

#gestiondustress#pouvoirdustress#selibererdustress#mieuxetre#prendresoindesoi#connaissancedesoi#moodoftheday

Je vous présente mes ateliers pour apprivoiser vo

Je vous présente mes ateliers pour apprivoiser votre stress✨✨✨

• Simplicité
• Interactivité
• Soutien
• Solutions
• Partage
• Bonne humeur
• Petit groupe

Mon crédo:
🌟Vous faire comprendre que stresser est normal et même indispensable à notre vie!
🌟Vous apprendre à l’identifier pour mieux l’apprivoiser
🌟Vous transmettre des outils pour le déjouer
🌟vous faire changer votre regard sur le stress

Parlez-en à votre boss, à votre N+1, à vos profs, à vos collègues, à vos amis, à votre asso, à qui vous voulez!
Créez votre groupe!
Je m’occupe de vous faire aimer le stress😉😉

#atelierstress#stress#coherencecardiaque#soutienmoral#santebienetre
#coachbordeaux#bordeauxmaville

Mood of the day:🌱 Critiquer c’est porter un

Mood of the day:🌱

Critiquer c’est porter un jugement négatif, c’est blâmer, désapprouver. ☹️

Et aujourd’hui la critique est un art facile. Nous avons, dans notre société la liberté de l’exprimer avec facilité et sans conséquences! Et nous en abusons avec insouciance!

Mais face à une situation inconnue, imprévisible et difficilement contrôlable est il le temps de critiquer?
N’est il pas le temps de s’unir, de se respecter, d’essayer, d’oser, de proposer des solutions ,d’agir et de s’adapter?

Il y a un temps pour tout.

Aujourd’hui c’est le temps de progresser!

A bientôt😉

#moodoftheday#avancerensemble#progresser#bordeauxmaville

Vous vous dites souvent:
« Je suis stressé(e) » 🥺🤯😤

Se le dire, c’est reconnaître que le stress est déjà très présent dans votre vie. 🤯

Se faire accompagner c’est se dire: « Ok je suis en train de stresser mais je sais pourquoi et quoi faire pour l’apprivoiser et retrouver mon bien-être »😌😌

Nous sommes tous stressés. Mais la grande différence entre lui😌 et lui🤯 c’est que le premier sait apprivoiser son stress!

A bientôt😉

#gestiondustress#accompagnement#bordeauxmaville#coachbordeaux#coherencecardiaque#santepositive

Un petit tour sur mon lieu de consultation✨ @off

Un petit tour sur mon lieu de consultation✨
@off.studio_bordeaux
Un lieu magnifiquement créé par Clemence et Nicolas✨
Un espace alliant sport, santé, café & plus encore, qui ouvrira bientôt en grand ses portes!🤞🏻🤞🏻

Je vous y reçois pour les accompagnements individuels dès aujourd’hui et très bientôt pour des ateliers!☀️☀️

#gestiondustress#sport#santé#yogabordeaux#bassinaflot#bordeauxmaville

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