Cohérence Cardiaque

Respirez! Dé-stressez!

Qu’est-ce que la cohérence cardiaque ?

Selon David O’Hare, médecin et spécialiste de la Cohérence Cardiaque:

« La Cohérence Cardiaque est un état d’équilibre physiologique, physique, mental et émotionnel qui induit un recentrage, un ressourcement et un renforcement de chacun de ces domaines. »

La Cohérence Cardiaque est un outil puissant, performant et prouvé scientifiquement pour lutter contre le stress en agissant sur le cortisol, l’hormone du stress et en rééquilibrant notre système nerveux.

  • Vous retrouvez calme, sérénité,
  • Vous faites baisser votre niveau de stress,
  • Vous améliorez la qualité de votre sommeil,
  • Vous préservez votre santé,
  • Vous optimisez votre concentration,
  • Et votre capacité à prendre des décisions ,
  • Vous affrontez avec confiance des situations stressantes,
  • Et vous augmentez votre équilibre émotionnel.

Cet état particulier du corps humain n’est pas spontané. Il doit être induit par une pratique volontaire. La pratique la plus simple et la plus rapide, à la portée de tous est la pratique respiratoire. Respirer 5 minutes à raison de 6 cycles respiratoires par minute 3 fois par jour idéalement. Respirer c’est facile. Nous le faisons déjà spontanément. Une séance d’apprentissage d’une heure suffit pour bien comprendre la Cohérence Cardiaque et la mettre en pratique. C’est rapide, à la portée de TOUS. Et avec une pratique constante, vous profiterez en quelques jours de tous ces bénéfices!

J’intègre la Cohérence Cardiaque dans mes accompagnements et je vous propose de vous former à cette technique. Une seule séance de 45 minutes suffit pour être initié et commencer à pratiquer.

N’hésitez plus! RESPIREZ!

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